تقنية الغرف الرومانية لحفظ الدروس.... جميل ؟؟؟

[الأستاذ النمطي]

الغرفة الرومانية لحل مشاكل النسيان......؟؟
هذه الطريقة لعلالج النسيان لدى الأفراد بطريقة سلوكية معرفية سهلة بواسطة البرمجة اللغوية العصبية ( NLP )
تــقديم:::
منذ العهود القديمة والناس تستخدم الحواس عند التذكر للأشياء في العموم فحاسة الشم لدى الفرد عندما تشم رائحة معينه فإنها تحدث تذكّر لدى الإنسان بشكل عجيب وفي القديم في عصر دولة الرومان ( رومانيا ) كانوا يستخدمون طرق لتذكّر الأشياء في العموم وبواسطة الحواس الخمس والبرمجة اللغوية العصبية أحدثت طرق عديدة للتّذكّرومنها الغرفة الرومانية والإنسان طبيّا عندما يكبر تبدأ الذاكرة عنده تقل حدتها وأول ما يبدأ النسيان لدى الفرد نسيان الأسماء
الآن سوف أطرح طريقة ممتازة جدا لتذكر أي شيء وهذه الطريقة تستخدمها البرمجة اللغوية العصبية ولكنها اختراع ( روماني ) حيث كان الرومان يستخدمونها واسمها ( الغرفة الرومانية ) وهي طريقة ممتازة جدا جدا ولنبدأ ::
الغرفة الرومانية ::
سوف نستخدم هذه الطريقة في تذكر الأشياء , أنا الآن فتحت غرفة نومي وعلى حسب ترتيب مكونات غرفتي الحقيقية سوف أرتبها إلى أرقام بهذه الطريقة عندما فتحت غرفتي وجدت الآتي :
- طاولة على يميني للكتابة ( هنا اعتبرها رقم واحد (1) )
- مكيف استبيلت ( هنا اعتبره رقم (2) )
- دولاب صغير بجانب السرير ( هنا اعتبره رقم (3) )
- سرير النوم ( هنا اعتبره رقم (4) )
- دولاب الملابس ( هنا اعتبره رقم (5) )
الآن حصرنا خمس (5) مواقع داخل الغرفة ومن الممكن أكثر ولكن نحن حصرنا هذه الخمس للتّعريف بالفكرة
والآن نبدأ بالجانب العملي :
لنفترض أن أهلي طلبوا مني شراء بعض الأشياء من السوق وهذه الأشياء هي كالتالي :
1- سكر
2- طماطم
3- لبن
4- شاهي
5- ملح
والآن بدلا من كتابة هذه الأشياء سوف نستخدم ( الغرفة الرومانية ) في تذكر هذه الأشياء بدون كتابة ولنبدأ::
رقم ( 1 ) في غرفتي هي ( الطاولة ) الآن أتخيل أن على الطاولة ( كيس سكر )
رقم ( 2 ) في غرفتي هو ( المكيف ) الآن أتخيل أن على المكيف ( كيس طماطم )
رقم( 3 ) في غرفتي هو ( الدولاب الصغير) الآن أتخيل أن على الدولاب ( علبة لبن )
رقم ( 4 ) في غرفتي هو ( السرير ) الآن أتخيل أن على السرير ( علبة شاهي )
رقم ( 5 ) في غرفتي هو ( دولاب الملابس ) الآن أتخيل أن على الدولاب ( كيس ملح )
الآن من الممكن وبالتذكر لمكونات غرفتي أن اعرف المطلوب مني شراءه من السوق بدون كتابة هذه الأشياء
بالتذكر يحدث آلاتي ::
الموجود على الطاولة ( كيس سكر )
الموجود على المكيف ( كيس طماطم )
الموجود على الدولاب الصغير ( علبة لبن )
الموجود على السرير ( علبة شاهي )
الموجود على دولاب الملابس ( كيس ملح )
إذا الآن استطعت بهذه الطريقة السهلة لمكونات غرفتي الخاصة أن أتذكر ما طلب مني وهي ( سكر , طماطم , لبن , شاهي , ملح )
ومن الممكن زيادة مكونات الغرفة ليزداد عدد الأشياء التي تضع عليها المواد التي نريد تذكّرها من أسماء وأماكن ومواد وغيره ليصل العدد للعشرة ( 10 ) أو أكثر
لذلك الآن فلننطلق ونفتح غرفنا الخاصة ونرتب مكوناتها بطريقة حقيقية ونبدأ بوضع الأشياء التي نريد تذكرها من أسماء أو أماكن أو مواد وغيره ونعتمد على نفس الترتيب لمكونات غرفنا في كل مرة
طريقة الغرفة الرومانية Roman Room لتذكر قائمة من الأشياء
هل احتجت في يوم من الأيام أن تتذكر قائمة من الأشياء ولكن ليس لديك ورقة وقلم لتدون عليهم هذه الأشياء؟
باستخدام هذه الطريقة يمكنك تذكر الكثير من الأشياء.
تعتمد هذه الطريقة على تخيل غرفة تعرفها في عقلك وتقوم كل يوم بدخول هذه الغرفة للتأكد من أنك تتذكر كل شئ في هذه الغرفة..
كلما احتجت لتذكر شيئا جديدا فكل ما عليك أن تفعله هو أن تقوم بتغيير شيئا في غرفتك، وعندما تقوم بزيارة غرفتك مرة أخرى في عفلك، ستتذكر هذا الشئ الجديد.
هذه هي خطوات الطريقة لتتضح أكثر:
1- تخيل غرفة في عقلك ولتكن غرفة محددة تعرفها كغرفة نومك أو غرفة معيشتك، أو يمكنك تخيل غرفة مختلفة جديدة.. كلما كانت الغرفة صغيرة كلما سهل تذكرها ولكن يمكن استخدام غرفة كبيرة فليس هناك مانع لهذا.
2- امضي وقتا كل يوم بالتجول في هذه الغرفة في عقلك بحيث تتذكر تفاصيلها تماما ولا تقم بعمل أي تغيير فيها.
3- اختبر نفسك بعمل هذه القائمة من الكلمات العشر لتتذكرها غدا.. مثلا:
- حذاء
- كلب
- مكتب
- التاريخ 12/9/1990
- بقرة
- جدك فلان الفلاني
- ديك رومي
- العشرين جنيه التي تدين بها لأحد اصدقائك
- جهاز كمبيوتر
- بيض
1- إذا كنت تريد أن تتذكر كل هذه الأشياء، قم بعمل تغيير في الأشياء في غرفتك بطريقة يمكنك تذكرها.. يمكنك اضافة صورة لحذاء على جدران غرفتك، ضع كلبا ينبح على أريكتك أو منضدة غرفتك، ضع مكتبا بجوار الحائط، اكتب التاريخ على لوحة نيون منيرة باللون الأحمر مكان لوحة تعلقها في غرفتك، ضع البقرة في مدخل الغرفة، اجعل جدك فلان الفلاني يجلس على سجادتك البيضاء وهو يأكل المكرونة، ضع ديكا روميا على منضدة بالغرفة، تخيل صديقك واقفا في وسط الغرفة ممسكا بورقة بـعشرين جنيها مطالبا لك بها، جهاز كمبيوتر محطم في وسط الغرفة، وبيض مكسر على باب الغرفة.. هذه مجرد أفكار.. يمكنك استخدام أي شئ تريده لتتذكر.
2- حاول تذكر القائمة كاملة في اليوم التالي.. إذا لم تتمكن من تذكر بعض منها، فقد يكون هذا لأنك لم تقم بعمل تغيير ملحوظ أو مذكور بشكل كافي في غرفتك التي اعتدتها. فمثلا إذا قمت بمجرد كتابة التاريخ على الحائط فلن تتذكره ولكن إذا كتبته بخط أحمر كبير مضئ على لوحة واضحة في الغرفة فمن المؤكد أنك ستتذكره.
3- قم بمراجعة غرفتك بانتظام حتى تشعر وكأنك تحفظها مثل ظهر يدك.. بهذه الطريقة عندما تقوم بعمل أي تغيير فسيكون ملحوظا وستتذكره تماما مثلما يقوم أحد بعمل تغيير كبير في غرفة نومك، فإنك ستلاحظه فورا.
ملحوظات:
- هذه الطريقة ممتازة مع القوائم القصيرة، ولكن يمكن استخدامها مع القوائم الطويلة ايضا.
- لا تحاول تذكر قائمتك كلها مرة واحدة.. اخطو خطوات بطيئة مع زيادتها واحدة واحدة.
- حاول أن تجد شخصا آخر يتعلم معك هذه الطريقة.
للأمانة العلمية منقول....